Depremler, yalnızca fiziksel yıkımlara neden olmakla kalmaz; aynı zamanda bireylerin ruh sağlığını derinden etkileyen travmatik olaylardır. Ani, öngörülemez ve kontrol edilemez olmaları nedeniyle deprem deneyimi kişide kalıcı psikolojik izler bırakabilir. Bu yazımızda; depremin psikolojik etkileri, yaşanan ruhsal tepkiler ve bu durumla başa çıkma yolları hakkında bilgi vereceğiz.
Depremin Ardından En Sık Görülen Psikolojik Tepkiler
Deprem sonrası bireylerde kısa vadeli ve uzun vadeli çeşitli psikolojik belirtiler görülebilir. Bu tepkiler normaldir; ancak süreklilik kazandığında profesyonel destek gerektirir.
1. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Depremi doğrudan yaşayan ya da yakından tanık olan kişilerde TSSB gelişebilir. Kabuslar, tekrar eden anılar, tetiklenme, kaçınma davranışları ve sürekli tetikte olma hali bu bozukluğun en sık görülen belirtileridir.
2. Anksiyete ve Panik Atak
Gelecekte yeniden bir deprem yaşanacağına dair yoğun endişe, kişinin günlük hayatını olumsuz etkileyebilir. Deprem sesi, sarsıntı hissi gibi tetikleyiciler panik atak krizlerine yol açabilir.
3. Depresyon
Deprem sonrası yaşanan kayıplar (yakınlarını kaybetme, evini yitirme vb.) kişide umutsuzluk, değersizlik hissi ve hayattan kopma gibi depresif belirtileri tetikleyebilir.
4. Uyku Bozuklukları
Uyuyamama, sık uyanma ya da kabus görme gibi uyku problemleri, travma sonrası en sık karşılaşılan durumlardan biridir.
5. Çocuklarda Davranışsal Değişiklikler
Depremler çocuklar üzerinde farklı etkiler yaratabilir. Alt ıslatma, içine kapanma, anne babadan ayrılmak istememe gibi davranışlar gelişebilir. Bu tepkiler ebeveynler tarafından dikkatle gözlemlenmelidir.
Deprem Sonrası Psikolojik Destek Neden Önemlidir?
Deprem sonrası yaşanan duygusal süreç kişiden kişiye değişir. Bazı bireyler kısa sürede toparlanabilirken bazıları için bu süreç daha uzun ve zorlu olabilir. Bu noktada profesyonel destek almak, bireyin yaşadığı travmayı anlamasına ve sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirmesine yardımcı olur.
Bağlam Psikoloji olarak travma sonrası ruhsal destek hizmetleriyle bireylerin yeniden güvenli ve dengeli bir yaşama adım atmalarına yardımcı oluyoruz. Uzman psikologlarımız, deprem gibi doğal afetler sonrası ortaya çıkan psikolojik sorunları anlamak ve çözüm üretmek adına bireye özel terapi planları oluşturur.